新华社最近公布一组数据：

我国未成年人互联网普及率高达94.9%。

这意味着什么？

——写在前面

有一次和办公室的小姑娘聊天，突然被问到这么一个问题：

“你有没有发现现在的小孩都“贱嗖嗖”的？”

看见我脸色有点垮，她接着补充到：

“开口闭口都是短视频上面的梗，还跟着节奏摇头晃脑，就不会好好跟你正经说话。”

不得不说，经她这么一说，我不由得回想起现在接触到的孩子：

说他们呆滞吧，他们会用当下最流行的梗怼得你无话可说；

说他们有活力吧，他们大部分依赖手机成瘾，眼神浮肿，满脸憔悴。

这个时代对家长最大的挑战是：孩子快乐很容易，上瘾更容易。

不知道你们发现没有，现在我们很容易就能通过互联网获得“快乐”。

你只要抱着手机一天，就能知道最新的段子，爆炸性的明星绯闻，很多天南海北的事。

我们每一分每一秒，都被一个接着一个的信息，挑动我们最亢奋的神经。

如果放下手机，半个小时就会觉得有点空虚，1个小时就会觉得浑身不自在，超过4个小时可能觉得被整个世界被抛弃了。

如果你有上面的这种感受，恭喜你，你可能对垃圾快乐上瘾了。

成人都难以抵挡，更何况自控力更差的孩子。

在新华社最新关于未成年上网的报告中，除了高达94.9%的上网率外，还有这个数据，看得人触目惊心。

在年的最新数据里，除了听音乐外，有62.5%的孩子用网络来玩游戏，49.3%的孩子用网络来看短视频。

为什么短视频、玩游戏会成为现在孩子上网的主流呢？

这涉及到一个冷门的心理学知识：嗑瓜子效应。

想一想为什么我们一嗑瓜子就停不下来呢？

因为嗑瓜子属于机械化的，不用思考，但又容易使我们获得即时反馈的（吃到瓜子肉）。

咔嚓一下，就能吃到瓜子肉，而且不用动脑子不耽误我们一边看电视一边聊天。

从本质上看，嗑瓜子和打游戏、刷短视频一样，都是典型的“即时满足”行为。

刷短视频或者玩游戏的时候，只要机械地用手指头滑一滑，做个任务，就能获取一条新的短视频内容或者上分升级，轻而易举地获得“快乐”。

让无节制的感官刺激淹没自己，就离废掉不远了。

知乎有个问题：有哪些年轻人千万不能碰的东西？

其中有个高票回答是这么说的——

是能获得短期快乐的软件。他们会在不知不觉中偷走你的时间，消磨你的意志力，摧毁你向上的勇气。

深以为然。

硅谷有家名叫“多巴胺实验室”的公司，创始人就是一名神经生物学博士，他说过：“世界上肯定存在让人上瘾的代码”。

这个博士做的正是把神经学理论应用在代码中，根据大数据算法，尽可能把人的注意力吸引到他们设计的视频娱乐产品里面去。

讽刺的是，这些生产高科技产品的人却往往高度自律，绝不让自己上瘾。

例如比尔盖茨和乔布斯都曾公开说过，绝不让自己的孩子过早使用电子产品。

人所拥有三种重要的资源——注意力、时间和金钱。

从某种层面上看，注意力比时间更宝贵。

如果孩子的注意力被海量的信息分散、裹挟，注意力就注定会被瓜分得所剩无几，甚至现在已经有很多孩子丧失了阅读长文的能力、听一节45分钟的网课的注意力。

前两年，关于一则天才陨落的事迹让人唏嘘不已：

以湖北省理科第一名考上北大的常书杰，却因为打游戏导致多门功课不及格，大三终于被北大劝退。

垃圾快乐成瘾，不仅会消磨斗志透支未来，更可怕的是，一旦一个人沉溺于感官刺激，迷失在廉价的快乐里，哪怕你是个绝世的天才，上进心也无法鞭笞你。

作为父母，别让自己的一时放纵，让孩子滑入“垃圾快乐”的陷阱。

网上有句话是这么说的：“放不下手机的孩子，只能放下人生。”

这句话，值得所有父母警惕。

如何在这个信息时代，既能避免孩子和社会脱节，又能帮助孩子把注意力用在重要的事情上，是这个时代的父母面临的挑战。

我觉得最重要的一点是以身作则，制定规则。

每个孩子都不是天生就会自律的，需要父母逼一把。

例如给孩子手机IPAD上的app限定时长，每天玩到点就无法继续使用了。

但如果爸爸在一边打游戏，妈妈在一边追剧，怎么让孩子乖乖学习呢？

所以父母也要和孩子一起营造良好的家庭氛围。

还有，更重要的是用高质量的亲子陪伴替代掉低质量的垃圾快乐时间。

陪孩子一起阅读，和孩子一起做亲子户外运动，用实实在在的知识和陪伴填满孩子的时间，才能让孩子获得真正的快乐。

最喜欢萧伯纳的一句话：“自我控制是强者的本能”。